Se sei un anziano attivo che vuole rimanere giovane, rivolgiti all’Elite Trainer David per un programma specifico di attivita’ fisica consultando www.elitetoptrainer.com
Quello che si è scoperto è che gli anziani che partecipano regolarmente ad attività altamente aerobiche possono vantare delle prestazioni atletiche e un metabolismo simile ad una persona giovane .
Il messaggio da portare a casa dello studio è che l'esercizio sembra rallentare il processo di invecchiamento e consente alle persone più anziane di muoversi più facilmente, migliorando la loro indipendenza e la qualità della vita.
Un’attivita’ aerobica blanda e personalizzata ha molti effetti positivi sulla salute, come il difendersi da malattie cardiache, diabete, aumento di peso, depressione e questi vantaggi sono ancora piu’ marcati per i soggetti anziani che si dedicano ad un lavoro completo di aerobica e pesistica piuttosto che quelli che scelgono solo di fare lunghe camminate .
In particolare si nota come i mitocondri - piccoli corpi che si trovano all'interno delle cellule singole - siano
coinvolti. I mitocondri producono energia chimica chiamata adenosina trifosfato (ATP), che alimenta le nostre fibre muscolari per aiutarci a muoversi, sollevare oggetti, e produrre energia . Le persone che anziane che decidono di eseguire regolarmente delle sedute fitness personalizzate finiscono per avere più mitocondri nelle loro cellule, con il risultato di avere più energia per alimentare i muscoli più grandi.
Un soggetto nella terza eta’ deve seguire un programma di allenamento altamente personalizzato basato su determinati obiettivi che sono diversi da quelli di un ventenne o trentenne. Se vuoi scoprire come ottenere risultati anche in eta’ avanzata prenota una prima seduta gratuita su www.elitetoptrainer.com e conoscerai le nuove tecniche a disposizione per questo target .
i.p.