“Seniors en forme”, continua l'operazione anziani in salute

L’operazione avviata dalla città di Nizza si chiama “Seniors en forme”  e l’obiettivo è quello di aiutare le persone di età superiore ai 55 anni a rimanere in forma e adottando uno stile di vita sano attraverso la pratica dello sport e l'attività fisica.

Si tratta di un servizio gratuito che prevede  corsi di ginnastica dolce organizzati  non solo in centro, ma anche nei quartieri cittadini. A coordinare l’iniziativa è stata chiamata Sonia Fiuza, vice campione del mondo di Karate.

Al momento attuale sono quasi 20mila le persone “diversamente giovani” che partecipano a queste sessioni che non solo tendono ad assicurare il benessere, ma anche a facilitare momenti di incontro così da creare legami sociali e combattere l'isolamento .

Le sessioni sono adattate ad una platea di senior con diversi livelli di pratica sportiva:

Riscaldamento da 10 a 15 minuti (osteoarticolare, muscolare, cardiopolmonare).

Esercizi di esercizio dolce (rinforzamento  muscolare leggero, equilibrio, coordinamento, flessibilità, cuore).

Ritorno ad uno stato di quiete con movimenti lenti ispirati dalle Arti Marziali e Tai Chi (coordinamento, equilibrio, respirazione, memorizzazione dei movimenti).

Esercizi di  stretching a fine della seduta della durata dai 5 ai 10 minuti.

Durante la sedute sono previste due o tre  interruzioni per idratare, scambiare impressioni e riposare.

Le sedute vengono adattate anche alla stagione ed al clima.

Questi sono gli orari delle sessioni nelle varie parti della città

• Lunedì dalle 9 alle 10 : Jardin Thiole (Libération)
• Lunedì dalle 10,30 alle 11,30 : Comte de Falicon (Nice Nord)
• Martedì dalle 9 alle 10 : Fontaine des Trois Grâces (Jardin Albert 1er) -Square Ziem (Californie)
• Martedì dalle 10,30 alle 11,30 : Jardin du Château (Colline du Château)-Parc Carol de Roumanie (Fabron)
• Mercoledì dalle 9 alle10 : Place Arson (Riquier)-Jardin des Arènes de Cimiez
• Mercoledì dalle 10,30 alle 11,30 : Jardin Thierry Di Masso (Stade Vauban)
• Giovedì dalle 9 alle 10 : Jardin Mozart (Centre Ville) - Jardin Lecuyer (L’Ariane)
• Giovedì dalle 10,30 alle 11,30 : Jardin Alsace-Lorraine (Centre Ville)
• Venerdì dalle 9 alle 10 : Parc Kirchner (Ferber)
• Venerdì dalle 10,30-dalle 11,30 : Stade Méarelli (Saint Augustin)

Una novità è rappresentata dal fatto che, una volta il mese, una seduta viene organizzata il sabato, dalle 9 alle 11, nell’espace Général Leclerc lungo la  Promenade du Paillon.

Questa seduta è aperta a tutti, non solo ai senior.

Appuntamento domani, sabato 17 febbraio, seguiranno il 17 marzo, il 14 aprile, il 19 maggio e il 16 giugno. La partecipazione è gratuita.