L’operazione avviata dalla città di Nizza si chiama “Seniors en forme” e l’obiettivo è quello di aiutare le persone di età superiore ai 55 anni a rimanere in forma e adottando uno stile di vita sano attraverso la pratica dello sport e l'attività fisica.
Si tratta di un servizio gratuito che prevede corsi di ginnastica dolce organizzati non solo in centro, ma anche nei quartieri cittadini. A coordinare l’iniziativa è stata chiamata Sonia Fiuza, vice campione del mondo di Karate.
Al momento attuale sono quasi 20mila le persone “diversamente giovani” che partecipano a queste sessioni che non solo tendono ad assicurare il benessere, ma anche a facilitare momenti di incontro così da creare legami sociali e combattere l'isolamento .
Le sessioni sono adattate ad una platea di senior con diversi livelli di pratica sportiva:
Riscaldamento da 10 a 15 minuti (osteoarticolare, muscolare, cardiopolmonare).
Esercizi di esercizio dolce (rinforzamento muscolare leggero, equilibrio, coordinamento, flessibilità, cuore).
Ritorno ad uno stato di quiete con movimenti lenti ispirati dalle Arti Marziali e Tai Chi (coordinamento, equilibrio, respirazione, memorizzazione dei movimenti).
Esercizi di stretching a fine della seduta della durata dai 5 ai 10 minuti.
Durante la sedute sono previste due o tre interruzioni per idratare, scambiare impressioni e riposare.
Le sedute vengono adattate anche alla stagione ed al clima.
Questi sono gli orari delle sessioni nelle varie parti della città
- Lunedì dalle 9 alle 10 : Jardin Thiole (Libération)
- Lunedì dalle 10,30 alle 11,30 : Comte de Falicon (Nice Nord)
- Martedì dalle 9 alle 10 : Fontaine des Trois Grâces (Jardin Albert 1er) -Square Ziem (Californie)
- Martedì dalle 10,30 alle 11,30 : Jardin du Château (Colline du Château)-Parc Carol de Roumanie (Fabron)
- Mercoledì dalle 9 alle10 : Place Arson (Riquier)-Jardin des Arènes de Cimiez
- Mercoledì dalle 10,30 alle 11,30 : Jardin Thierry Di Masso (Stade Vauban)
- Giovedì dalle 9 alle 10 : Jardin Mozart (Centre Ville) - Jardin Lecuyer (L’Ariane)
- Giovedì dalle 10,30 alle 11,30 : Jardin Alsace-Lorraine (Centre Ville)
- Venerdì dalle 9 alle 10 : Parc Kirchner (Ferber)
- Venerdì dalle 10,30-dalle 11,30 : Stade Méarelli (Saint Augustin)
Una novità è rappresentata dal fatto che, una volta il mese, una seduta viene organizzata il sabato, dalle 9 alle 11, nell’espace Général Leclerc lungo la Promenade du Paillon.
Questa seduta è aperta a tutti, non solo ai senior.
Appuntamento domani, sabato 17 febbraio, seguiranno il 17 marzo, il 14 aprile, il 19 maggio e il 16 giugno. La partecipazione è gratuita.